Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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65,4 kg
Bisher verloren: 55,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 24,96g | Eiw: 102,59g | Kohlh: 164,19g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Alteza Yogur Natural Desnatado, Brócoli, Salmón. Abendessen: Valio Profeel Protein Snack Vainilla, Mercadona Copos de Avena, Acelga, Leche Desnatada, La Vaca que ríe Quesitos Light. Snacks/Sonstiges: Mandarina, Uva, Plátano. mehr...
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1719 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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