Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2014
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69,1 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 89,91g | Eiw: 117,33g | Kohlh: 387,12g.
Frühstück: Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). Mittagessen: Valor Chocolate Puro, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Garbanzos con Verduras, Cebollas, Tomates Cherry, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Jamón Serrano, Hacendado Leche de Soja, Brüggen Muesli (Cereales con Frutas), Edulcorantes (Sacarina). Snacks/Sonstiges: Facundo Pipas, Valor Chocolate Puro, Jamón Serrano, Pan Blanco, Hacendado Leche de Soja, Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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