Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3176 kcal
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Fett: 155,55g | Eiw: 175,21g | Kohlh: 255,49g.
Frühstück: Bocadillo de Jamón, Churros, Café, Café. Mittagessen: Domino's Pizza Pecado Carnal. Abendessen: Mostaza, Huevo Cocido, Hacendado Queso Gouda Lonchas, García Baquero Queso Curado, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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