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早：56.0 24.8 34.5 5.5 1111 42
晚：55.0 32.7 35.5 5.0 1135 40
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56 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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723 kcal
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Fett: 25,49g | Eiw: 79,07g | Kohlh: 43,65g.
Frühstück: 水煮蛋, 雞翼（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 好立善 維他命C發泡錠. Mittagessen: 巴沙魚, 比目魚（烤製或烘焙）, 煮熟的綠色椰菜, 炒高麗菜. Abendessen: 全家 夯地瓜. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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