|
awal taun,,awal diet laagi semangaad,,
|
63,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 40,53g | Eiw: 103,39g | Kohlh: 138,55g.
Frühstück: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Putih Telur Matang. Mittagessen: Sambal Goreng, Kangkung, Minyak Kelapa, Tahu, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jeruk, Cimory Squeeze Yogurt Original, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Chia Seed, Jambu Biji, Jagung Rebus, Selada Daun Hijau. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|