Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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79,1 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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881 kcal
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Fett: 27,97g | Eiw: 52,13g | Kohlh: 104,71g.
Frühstück: Café, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Castanha Portuguesa. Mittagessen: Lider Feijão Carioca, Palmito, Vagem Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Abendessen: Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Castanha Portuguesa. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Mastigar não conta como atividade física's Gewichtsverlauf
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