Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 28,43g | Eiw: 92,32g | Kohlh: 142,83g.
Frühstück: 7-11 大熱拿, T世家 抹茶粉, 香蕉, Myprotein Impact乳清蛋白粉. Mittagessen: 葡萄, 杏鲍菇, 飯, 豆腐, 魚, 炒青菜. Abendessen: 甜不辣, 韭菜, 秀珍菇, 清蒸或水煮蝦, 番茄, 麵食, 雞蛋（整個）. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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amichen28's Gewichtsverlauf
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