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LP 120
LPah 71
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110,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 39,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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490 kcal
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Fett: 9,88g | Eiw: 40,82g | Kohlh: 61,00g.
Mittagessen: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Chicken Breast. Abendessen: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Alpenliebe Permen. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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