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早：55.4 33.7 34.7 5.0 1112 41
晚：56.0 32.6 35.6 5.0 1137 39
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55,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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619 kcal
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Fett: 19,06g | Eiw: 65,27g | Kohlh: 47,09g.
Frühstück: 釋迦, 7-11 蒸地瓜, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 好立善 維他命C發泡錠, 水煮蛋. Mittagessen: 比目魚（烤製或烘焙）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 煮熟的綠色椰菜. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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