早:55.4 33.7 34.7 5.0 1112 41 晚:56.0 32.6 35.6 5.0 1137 39
|
55,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
619 kcal
|
Fett: 19,06g | Eiw: 65,27g | Kohlh: 47,09g.
Frühstück: 釋迦, 7-11 蒸地瓜, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 好立善 維他命C發泡錠, 水煮蛋. Mittagessen: 比目魚(烤製或烘焙), 豬里肉(柳肉,瘦肉), 煮熟的綠色椰菜. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|