Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3704 kcal
|
Fett: 80,94g | Eiw: 275,53g | Kohlh: 472,99g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Creme de Avelã, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Costela Bovina Assada, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí Black - Série Ouro, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Banana Prata. mehr...
|
|
3376 kcal
|
Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|