Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2014
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69,7 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3384 kcal
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Fett: 130,86g | Eiw: 132,49g | Kohlh: 439,84g.
Frühstück: Semillas de Lino, Hacendado Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). Mittagessen: Mercadona Pan 6 Cereales, Valor Chocolate Puro, Hacendado Chorizo Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Jamón Serrano, Pan Blanco. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Brüggen Muesli (Cereales con Frutas), Hacendado Leche de Soja. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Valor Chocolate Puro, Facundo Pipas, Danone Yogur Sabor Macedonia, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 21 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 21 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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