Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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68,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 50,91g | Eiw: 80,77g | Kohlh: 105,41g.
Frühstück: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Emmentaler, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Aldi Baguette Brötchen, Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Natreen Vanillepudding. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 50 Minuten, Kochen 150kcal/h - 30 Minuten, Nordic Walking - 45 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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