Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
|
71,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 37,61g | Eiw: 114,77g | Kohlh: 125,93g.
Frühstück: Max Titanium Creatina , Ovo Mexido, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Médio . Mittagessen: Evolution Nutrition Whey Protein. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Predilecta Salada de Frutas. mehr...
|
|
3209 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fabiana.maria's Gewichtsverlauf
|