Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
|
76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2811 kcal
|
Fett: 85,54g | Eiw: 177,25g | Kohlh: 340,10g.
Frühstück: Zielona Herbata, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Babalscy Płatki Bio 5 Zbóż, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Kotlet Rybny, Oskroba Bułka Fitness. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wieprzowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Cynamon, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Mrożone Wiśnie, Jabłko. mehr...
|
|
2324 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały dół hantle - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|