Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
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47,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 43,67g | Eiw: 117,78g | Kohlh: 116,56g.
Frühstück: 익힌 아스파라거스 (생야채), 잇포레스트 오나오 초코츄러스스콘, 도야팡 초코츄러스크럼블, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 토마토, 달걀, 다신샵 통밀당 모닝빵. Mittagessen: 일동후디스 카카오닙스, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 호두, 잇포레스트 두유그릭요거트, 아몬드, CU 동의 훈제란, 잇포레스트 오나오인절미스콘, 잇포레스트 오나오민초스콘, 자몽. Abendessen: 잇포레스트 오나오 호박초코스콘, 달걀, 양배추볶음, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition 퀘스트바 메이플와플, 잇포레스트 오나오민초스콘. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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