Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
|
79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2661 kcal
|
Fett: 40,42g | Eiw: 134,40g | Kohlh: 297,10g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Calamares Fritos, Lidl Baguette Integral, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mostaza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Caqui, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mehr...
|
|
3022 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|