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体脂肪31.1
BMI23.7
皆さん！絞りたい時のPFCバランス教えてください！
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58,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 47,77g | Eiw: 147,89g | Kohlh: 198,89g.
Frühstück: Savas プロテイン, ダノン オイコス ストロベリー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ごま油, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール. Mittagessen: 山芋, セブンプレミアム 純粋はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, とりそぼろ, きゅうりの酢の物, 玄米ごはん. Abendessen: CGC 玉ねぎスープ, ポン酢, タカノフーズ 絹美人, 玄米ごはん, 鰹節, 野菜炒め, トップバリュ ツナ缶, オクラ（冷凍）. Snacks/Sonstiges: メイトー 宇治抹茶プリン, Savas プロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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