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1/1~1/7 👇0.2kg
平均熱量：2186卡
零食：曼陀珠*1、薯圈圈*3、統一麵包巧克力捲*2、芝麻肉鬆派司半個、奶油餐包*1
運動：4天
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60,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 67,95g | Eiw: 88,48g | Kohlh: 307,67g.
Frühstück: 水煮蛋, 里仁 有機黑豆粉, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. Mittagessen: 石頭鍋飯. Abendessen: 小米粥, 豆腐, 大潤發 皮蛋, 豆干, 蘿蔔糕, 蔥油餅, 麻醬麵. Snacks/Sonstiges: 白饅頭, 北田 蒟蒻糙米捲（巧克力）, 統一 統一麵包巧克力捲. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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