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De 93,6 kg a 92,6 kg: -1 kg. Total:-12,4 kg.
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92,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 60,87g | Eiw: 81,27g | Kohlh: 230,98g.
Frühstück: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Mittagessen: Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Abendessen: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pavo, Pimiento Rojo. Snacks/Sonstiges: Anitin Pan de Pipas, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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legolasarc's Gewichtsverlauf
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