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No time to work out this past week. also with the fires going on things have been hectic. Been eating real well though. I increased my daily RDI because I go over it often with all the fruit I eat. Based on Fatsecret's estimation I should have an RDI of 2800 Cals to lose 1 lb a week, based on my activity level and age. I'm still below that by 400. My RDI was 2000 & now it is 2400.
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91,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1633 kcal
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Fett: 24,32g | Eiw: 52,42g | Kohlh: 333,06g.
Frühstück: Brown Rice, Bananas. Mittagessen: Watermelon. Abendessen: Olive Garden Garden-Fresh Salad without Dressing, Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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