Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2022
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109,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 38,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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452 kcal
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Fett: 14,80g | Eiw: 24,19g | Kohlh: 59,66g.
Mittagessen: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, SuperIndo Beef Rolade. Abendessen: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Chicken Breast, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Watermelon. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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