Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2066 kcal
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Fett: 61,59g | Eiw: 139,81g | Kohlh: 246,31g.
Frühstück: Abacaxi. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Friboi Fraldinha Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: McDonald's Batata Frita (Grande), Sadia Mussarela, Suco de Laranja Natural, Casa Victoriana Pão para Hot Dog, Aurora Salsicha. Snacks/Sonstiges: Mamão, Jussara Leite Desnatado , Integralmedica Whey 100% Pure, Hortifruti Melancia, Peras, Ameixas. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Thiago R Oliveira's Gewichtsverlauf
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