Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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87,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3625 kcal
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Fett: 80,15g | Eiw: 255,78g | Kohlh: 478,33g.
Frühstück: Manga Palmer, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Nestlé Cereal Integral Nesfit, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata. Mittagessen: Rapadura, Legumes Cozidos, Bullight Bife de Pernil, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Morangos, Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Fruta Brasileira Açaí Black - Série Ouro, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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