Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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61 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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555 kcal
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Fett: 28,88g | Eiw: 33,90g | Kohlh: 38,96g.
Frühstück: Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Arroz Branco, Vagem Cozida, Asa de Frango, Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,9 kg pro Woche
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joseyldasousa's Gewichtsverlauf
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