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I have reached my first goal of 190lbs.
My next goal is 180.
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86,0 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 43,56g | Eiw: 71,19g | Kohlh: 168,77g.
Frühstück: coffee, Raisins (Seedless), milk, sugar, oatmeal. Mittagessen: Teriyaki Chicken Breasts, baby carrots, iceberg lettuce, tuna creations, boiled eggs. Abendessen: Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, potatoe. Snacks/Sonstiges: Green Tea, 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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