Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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58,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 29,75g | Eiw: 73,83g | Kohlh: 133,10g.
Frühstück: Красное Яблоко, Селянське Кефир 1%, Белоцерковский Творог 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Помело, АТБ Грейпфрут. Mittagessen: Сто Пудов Отруби Ржаные, Банан, Пророщеная Зеленая Гречка, Optimum Nutrition Протеин. Abendessen: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Сыр, Корень Сельдерея, Billa Салат Микс Де Люкс , Капуста, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Sonstiges: Сухофрукты, Конфеты. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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aleksandrasich's Gewichtsverlauf
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