Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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66,9 kg
Bisher verloren: 54,4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1247 kcal
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Fett: 38,61g | Eiw: 74,12g | Kohlh: 146,83g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Alteza Yogur Natural Desnatado, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Alteza Yogur Natural Desnatado, Roncero Queso Fresco de Vaca Tradicional, Alipende Pan de Molde Integral (2). Snacks/Sonstiges: Mandarina. mehr...
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1758 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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