Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 182,28g | Kohlh: 222,14g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Lidl Panecillo 100% Integral, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Ensalada Primavera. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Limoncello, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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