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早：55.3 33.6 34.7 5.0 1112 41
晚：55.3 32.1 35.4 5.0 1129 39
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55,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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963 kcal
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Fett: 30,76g | Eiw: 81,65g | Kohlh: 93,49g.
Frühstück: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 好立善 維他命C發泡錠, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 烤或水煮魚, 煮熟的菠菜（新鮮）, 魷魚, 豆干, 煮熟的西芹, 涼拌木耳, 炒紅蘿蔔, 虱目魚丸, 煮熟的豆角（新鮮）. Abendessen: 光泉 優質蛋白牛乳 (400毫升), 全家 夯地瓜. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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