Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 96,84g | Eiw: 139,61g | Kohlh: 172,37g.
Frühstück: Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan Integral, Jamón Serrano, Naranjas, Café Espresso, Tomates Rojos. Mittagessen: Jamón Ibérico de Bellota, Cocido Completo. Abendessen: MyProtein Creatine Monohydrate, MyProtein Proteína en Polvo, Patatas Cocidas, Judías Verdes, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: Hacendado Anacardo Natural. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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luismagh's Gewichtsverlauf
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