Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 64,80g | Eiw: 123,41g | Kohlh: 142,98g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pasta con Feta y Aceitunas Negras, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Lidl Panecillo 100% Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Maíz Dulce. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mehr...
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3066 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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