Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 62,82g | Eiw: 163,77g | Kohlh: 248,34g.
Frühstück: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, DIA Picos de Pan, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Panecillo 100% Integral, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Mostaza, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, Café. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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