Davidescriba's Notizen, 12 Jan 22

Buscando subir de peso a la fuerza, luego mantener una semana y así ….cambiamos sistema de subida …prueba, ensayo y error

78,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3733 kcal

Fett: 77,09g | Eiw: 177,21g | Kohlh: 576,36g.   Frühstück: Mercadona Copos de Avena, Banana, La Cestera Roscon de Reyes Nata, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Mittagessen: Mercadona Filete de Cabeza de Lomo, Hacendado Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Pan Tostado Classic, Hacendado Secreto de Cerdo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Atún al Natural, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Hacendado Tortitas de Arroz, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). mehr...