aklice's Notizen, 13 Jan 22

雖然我三餐好像吃的很自律
但我每天宵夜都吃100顆烤花生或是零食哈哈哈
大概70公克吧笑死！ 花生米真的停不下來欸！
零食也是讓我停不下來哈哈哈哈哈哈
真的是每天晚上11點都在吃！！！每天！！！
好好笑🤣重訓運動就是為了吃啊🤣🤣

51 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2035 kcal

Fett: 96,48g | Eiw: 108,50g | Kohlh: 195,47g.   Frühstück: 快樂牛 低脂乾酪切片, 三幸製菓 杏仁起司米菓, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 統一 無加糖高纖豆漿, 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 雞胸肉, 餐前小麥麵包, 肉鬆, 煎雞蛋（不加油）, 多提亞 莎莎醬, Madam Jan's 希臘優格, 自製芋泥, 多提亞 墨西哥薄餅. Mittagessen: 全家 佛跳牆, 芋頭. Abendessen: 水煮蛋, 杏仁芋泥蛋糕, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 小浣熊 小浣熊烤海苔, 乾烤花生（無鹽）, 美國黑比諾葡萄酒. mehr...

1548 kcal

Bewegung: 手臂核心 - 30 Minuten, Klettern - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...