Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 151,72g | Kohlh: 215,60g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: DIA Picos de Pan, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Tortilla de Huevo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café, Café. mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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