Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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49,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 37,38g | Eiw: 70,25g | Kohlh: 171,14g.
Frühstück: 明美 原味夏威夷豆, 明美 腰果, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), 水煮蛋, 7-11 熱美式(中), 7-11 和風海藻沙拉, 7-11 光合沙拉-和風醬. Mittagessen: 柑橘, 炒香姑, 全聯 玉米筍, 炒青菜, 全聯 洋蔥, 卜蜂 義式雞胸, 7-11 明太子鮭魚烤飯糰. Abendessen: 節瓜, 麥仕佳 雪花餅, 柑橘, 卜蜂 義式雞胸, 7-11 蒸地瓜, 炒黃瓜, 全聯 洋蔥, 全聯 玉米筍. Snacks/Sonstiges: 歐維氏 屏東可可90%極致黑巧克力. mehr...
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1419 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Tischtennis - 40 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lillen5410's Gewichtsverlauf
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