Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 80,23g | Eiw: 207,79g | Kohlh: 183,01g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Lidl Panecillo 100% Integral, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Croissant de Chocolate, Café, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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