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今天的第一餐從半包餅乾開始，不知道身體到底缺了什麼營養素？不愛喝含糖飲料，也不愛吃水果，卻不能抗拒餅乾麵包和甜點！！
昨天在全聯看見巧克力餅買ㄧ送一，無法抵抗折扣的魅力！自己做的餅乾沒那麼甜，下次還是少買好惹！
因為先吃了餅乾，所以饅頭吃半顆，還有蛋+青菜&雞湯
女兒拒吃芥菜雞湯，中午自己去買subway！
芥菜雞湯連吃4餐，終於解決，抹汗！我真是太難了.........
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47,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 57,86g | Eiw: 68,81g | Kohlh: 179,31g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 金針菇, 雅樂思 雅樂思好時光雙重巧克力餅乾, 黑糖饅頭, 綠豆芽, 雞蛋（整個）, 全聯 青江菜, 芥菜, 雞湯底. Abendessen: 雞胸肉, 綠豆芽, 全聯 青江菜, 大漢 家常豆腐, 義美 無加糖豆漿, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 乾烤花生（加鹽）, Nature Valley 花生巧克力蛋白棒, 餅乾, 红棗, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅. mehr...
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1262 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Jan 22 vom Mitglied: gulinlin
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我剛午飯後還吃了一個72%的巧克力蛋糕+1個提拉米蘇+一個肉桂捲⋯ 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
14 Jan 22 vom Mitglied: gulinlin
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還有2根蛋捲(芝麻&花生)🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
14 Jan 22 vom Mitglied: gulinlin
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你的飯後甜點太令人羨慕了，流口水ing，不過我都要忍住，不能吃那麼多，因為吸收功能太強大！但等4-5點又會忍不住吃餅乾巧克力！😂😂😂！
14 Jan 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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我家都不挑食，這是好習慣，但先生家都挑食，—人難敵眾怒....就只好隨他們了！
14 Jan 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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是不是因為生理期？生理期的時候大家都會突然很想吃甜食。那個時候多補充鈣質跟豆類，會稍微抑制激素，血糖也不叫不會浮動太大，導致暴飲暴食。
14 Jan 22 vom Mitglied: 珊迪.Y
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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