Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3580 kcal
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Fett: 87,84g | Eiw: 135,91g | Kohlh: 285,29g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Carne con Tomate Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pan Blanco, Burger King Chili Cheese Bites, Limoncello, Pescado Frito, Carne con Tomate Casero, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Cerveza, Minute Maid Zumo de Naranja, Vermut. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Sauna - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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