Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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86,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 85,00g | Eiw: 97,14g | Kohlh: 172,73g.
Frühstück: Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Çırpılmış Yumurta, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çilek, Muz, Burch Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Tereyağı, Salça, Etli Mantı, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kahve. Snacks/Sonstiges: Taze Sıkılmış Portakal Suyu. mehr...
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698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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