Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2801 kcal
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Fett: 85,39g | Eiw: 192,71g | Kohlh: 283,26g.
Frühstück: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3408 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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