Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4315 kcal
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Fett: 181,07g | Eiw: 232,34g | Kohlh: 360,74g.
Frühstück: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca. Mittagessen: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Finocchio, Vino Rosso da Tavola, Pane Italiano, Esselunga Peperoni in Agrodolce, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Olive Verdi Farcite, Esselunga Soppressata di Calabria, Passata di Pomodori (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta di Pecora, Rummo Spaghetti N.3. Abendessen: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Peperoni in Agrodolce, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Passata di Pomodori (in Scatola), Ricotta di Pecora, Rummo Spaghetti N.3. Snacks/Sonstiges: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Punch. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Galaga69's Gewichtsverlauf
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