|
En ole päässyt lenkille enkä pysty harrastamaan muutakaan liikuntaa, selkä kipeä🤕
|
76,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 45,42g | Eiw: 55,18g | Kohlh: 148,49g.
Frühstück: Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Vaasan Ruisleipä (25g), Pirkka Hedelmäkeitto, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna. Mittagessen: Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, HK Harmaasuolattu Joulukinkku, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Peruna, Ruisleipä. Abendessen: Banaanit. Snacks/Sonstiges: Vaasan Ruisleipä (25g). mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Toivotaan että selkä paranee. Noi on kyl tylsiä takaiskuja. Itellä oli joku aika sitten selän kanssa ongelmia, ei meinannu päästä tuolista ylös. Mulla auttoi hitaat kävelylenkit kummasti, onneksi silloin ei vielä täällä ollut liukasta. Nykysellä kävelykelillä ei tulis mieleenkään lähteä kipeällä selällä.
16 Jan 22 vom Mitglied: heepoxx
|
Kiitos kyllä se siitä🙂 Olen käynyt pienillä muutama sata metriä lenkeillä. Tänään tuntui paremmalta.
Kun ajattelee viime vuotta niin, liikkumattomuudesta selkä ei ole kipeä, n. 800km kävelyä. Nyt pitäisi keksiä jumppaliikkeitä selälle sekä vatsalle. Toivotaan hyviä lenkki🚶♀️kelejä.
17 Jan 22 vom Mitglied: Tzimona
|
tsemppiä täältä toiselta selkävammaiselta 🤗 Itsellä ei auttanut venyttelyt, keppijumpat, kävelyt eikä rullailu. Nyt vasta vähän toivoa paremmasta kun olen käynyt viidesti reilussa kuukaudessa selän lihaskalvojen aukaisussa. Kivuliasta kärsimystä olla murjottavana, mutta parempaan suuntaan selkeästi mennyt 😊
18 Jan 22 vom Mitglied: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tzimona's Gewichtsverlauf
|