Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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73,5 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2998 kcal
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Fett: 114,74g | Eiw: 141,83g | Kohlh: 345,05g.
Frühstück: Alpro Hafermilch ohne Zucker, Nescafe Gold, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Hammermühle Körnerbrötchen, Apfel, Honig, Milbona Quark Magerstufe, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Granatapfelsaft Tilia. Mittagessen: Magerer Speck, Knacker, Edeka Speisekartoffeln, Linsen, Zwiebeln, Sellerie, Zucker, Porree, Möhren. Abendessen: Nadler Alaska Seelachs Schnitzel, Milbona Quark Magerstufe, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Norvind Esrom, Stadtbäckerei Junge Kerne & Saaten Power. Snacks/Sonstiges: Stollen, Alpro Hafermilch ohne Zucker, Nescafe Gold, Honig, Stadtbäckerei Junge Kerne & Saaten Power, Lindt Excellence Mild 85% Edelbitter. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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