Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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65,8 kg
Bisher verloren: 55,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 43,57g | Eiw: 99,34g | Kohlh: 158,99g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Pan de Trigo 100% Integral, Alteza Yogur Natural Desnatado, Acelga, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Huevo, Caldo de Huesos, Alimerka Yogur Natural Desnatado, Acelga. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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