Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3834 kcal
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Fett: 135,65g | Eiw: 150,63g | Kohlh: 414,90g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Salchichón de Pavo, Pasta Carbonara, DIA Picos de Pan, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Campofrío Jamón Cocido, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas. Snacks/Sonstiges: DOR Rosco de Vino, DOR Rosco de Vino, DOR Rosco de Vino, Croissant de Chocolate, Miel, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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