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13% body fat
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68,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3183 kcal
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Fett: 104,50g | Eiw: 140,92g | Kohlh: 418,62g.
Frühstück: Egg McMuffin, nectar roadside lemonade , Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk. Mittagessen: Trail Mix, Minute Maid Juice Apple 100% Pure, Buffalo Sauce, Chicken Nuggets (12 Count), Chicken Sandwich. Abendessen: Peach Pie, Asian Salad, Rye Bread, Chocolate Chip Cookie Mix, Pasta with Meat Sauce, Chicken Parmesan. Snacks/Sonstiges: Luna Bar - White Chocolate Macadamia. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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echiang's Gewichtsverlauf
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