Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 62,82g | Eiw: 54,81g | Kohlh: 71,86g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Chá (Infusão), Stevita Adoçante, Pão Integral, Tomates. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Água da Torneira, Bonduelle Milho Verde, Atum em Água (Enlatado), Tomates Cereja, Abacate. Abendessen: Deluxe Setas Shiitake, Carbonell Aceite Oliva Virgen Extra, Lidl Huevo Campero, Hacendado Gazpacho. Snacks/Sonstiges: Santiveri Stevia Liquida, Hornimans Cola de Caballo. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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