Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 53,07g | Eiw: 55,62g | Kohlh: 137,97g.
Frühstück: Domatesler, Krem Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Uludağ Frutti Extra Mandalinalı, Dana Kavurma, Domatesli Bulgur Pilavı, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Abendessen: Portakal, Ceviz, Fındık, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ademfcoban's Gewichtsverlauf
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