Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2930 kcal
|
Fett: 87,13g | Eiw: 167,28g | Kohlh: 369,07g.
Frühstück: Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Jajko na Miękko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Rzodkiewka, Chrzan, Suempol Łosoś Atlantycki, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zupa Fasolowa. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Śliwki, Jabłko. mehr...
|
|
2187 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały dół hantle - 52 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|